ÉLECTROSTIMULATION MUSCULAIRE

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QU’EST-CE QUE L’ÉLECTROSTIMULATION?

 

L’électrostimulation musculaire est une technique qui utilise des impulsions électriques pour provoquer la contraction des muscles. Ces impulsions sont générées par un appareil et transmises par des électrodes placées sur la peau, à proximité des muscles à stimuler. Cette méthode est devenue très populaire ces dernières années, à la fois dans le domaine de la rééducation physique, de l’entraînement sportif, de l’esthétique et de la physiothérapie.

Cette méthode est devenue très populaire ces dernières années, à la fois dans le domaine de la rééducation physique, de l’entraînement sportif, de l’esthétique et de la physiothérapie. Lorsque nous décidons de bouger un muscle, notre cerveau envoie des signaux électriques à travers le système nerveux pour que les muscles se contractent. L’électrostimulation musculaire simule ce processus naturel en envoyant des impulsions électriques directement aux muscles, provoquant une contraction musculaire sans qu’un effort conscient de la part de l’individu ne soit nécessaire. L’électrostimulation musculaire parvient également à atteindre toutes les couches profondes des muscles en activant les fibres de type I et de type II.

électrostimulation intégrale

À QUOI SERT L’ÉLECTROSTIMULATION?

 

En physiothérapie et en rééducation, elle est couramment utilisée pour aider les patients à se remettre d’une intervention chirurgicale ou d’une blessure. Dans le domaine du sport, de nombreux athlètes professionnels utilisent l’EMS pour améliorer leurs performances, augmenter leur force et accélérer la récupération musculaire après des séances d’entraînement intenses. Même dans le monde du fitness et de l’esthétique, l’électrostimulation musculaire devient un outil populaire pour augmenter efficacement la masse musculaire, aider à perdre du poids et tonifier la peau. Elle permet également d’améliorer considérablement la force, l’endurance et la récupération, ce qui en fait une option intéressante pour un grand nombre de personnes.

Découvert par Luigi Galvani en 1791, il a été perfectionné et utilisé dans différents domaines jusqu’à aujourd’hui.

L’utilisation de l’EMS dans le sport a commencé à prendre de l’ampleur dans les années 1970 et 1980. Les athlètes et les entraîneurs ont commencé à expérimenter l’EMS pour améliorer les routines d’entraînement et accélérer les processus de récupération. L’Union soviétique a été l’un des premiers pays à utiliser les SME pour ses athlètes dans diverses disciplines. Son succès dans les compétitions internationales a attiré l’attention sur les avantages potentiels de l’EMS, ce qui a conduit à son adoption à grande échelle dans le monde entier.

QU’EST-CE QUE L’EMS ?

 

Ce n’est certainement pas la première fois que vous entendez ou lisez ces acronymes liés à l’électrostimulation. L’acronyme EMS signifie Electrical Muscle Stimulation ou Electroyostimulation et fait référence à l’électrostimulation appliquée à l’entraînement et au travail de vos muscles, qui applique des impulsions électriques au cœur du muscle (la zone où le muscle est raccourci et a la masse la plus importante), déclenchant ainsi une contraction. Il existe d’autres types d’impulsions, comme le TENS, qui se caractérisent par l’envoi d’impulsions à une fréquence plus basse sur les fibres sensibles du muscle et qui sont utilisées pour traiter les pathologies et améliorer leur guérison.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les différences, nous vous recommandons : TENS et EMS : quelles sont les différences ?

Un autre terme largement utilisé dans la science et l’entraînement EMS est WB-EMS (Whole Body Electro Muscle Stimulation), qui applique cette technique à l’ensemble du corps, activant ainsi davantage de groupes musculaires en même temps et améliorant les résultats de l’entraînement conventionnel. Ce résultat a été obtenu grâce aux progrès de la technologie, les dispositifs EMS étant devenus plus sophistiqués et plus accessibles. Le développement d’unités WB-EMS portables à la fin du 20e siècle a constitué une étape importante, permettant aux athlètes et aux amateurs de fitness d’utiliser le WB-EMS en dehors des environnements cliniques.

entrainement-aerobie-avec-EMS

ÉLECTROSTIMULATEUR

MUSCULAIRE

 

Le principe de fonctionnement d’un électrostimulateur est basé sur l’électrostimulation, c’est-à-dire des impulsions de courants électriques pour atteindre les objectifs souhaités.. Lorsque l’appareil est utilisé, il envoie des impulsions électriques à travers les électrodes, qui pénètrent la peau et atteignent les nerfs qui contrôlent les muscles. Ces impulsions imitent les signaux électriques naturels que le cerveau envoie aux muscles pour les contracter. Les muscles se contractent et se relâchent ainsi de manière contrôlée.

Les électrostimulateurs musculaires sont généralement dotés d’une unité de contrôle qui permet de régler différents paramètres, tels que l’intensité, la fréquence et la durée des impulsions électriques. Cette possibilité de réglage est essentielle pour adapter le traitement aux besoins et objectifs spécifiques de l’utilisateur, qu’il s’agisse d’augmenter la force musculaire, d’améliorer l’endurance, de faciliter la récupération après une blessure ou simplement de se détendre.

Types d’électrostimulateurs musculaires

 

Il existe plusieurs types de stimulateurs musculaires, conçus pour des utilisations et des besoins différents :

  • Électrostimulateurs de rééducation : utilisés principalement en physiothérapie pour faciliter le rétablissement après une blessure ou une intervention chirurgicale.
  • Électrostimulateurs sportifs : conçus pour les athlètes et les personnes actives qui cherchent à améliorer leurs performances physiques et à accélérer la récupération après l’entraînement.
  • Électrostimulateurs esthétiques : axés sur la tonification des muscles, la réduction de la cellulite et l’amélioration de l’apparence physique générale.

Dans le cas des équipements fabriqués par le groupe i-motion, l’électrostimulation est réalisée par une combinaison d’électrostimulation. Ce gilet d’électrostimulation s’impose comme l’option la plus avancée et la plus efficace du marché. La combinaison est fabriquée en néoprène de haute qualité et est entièrement réglable pour couvrir plus de 300 muscles simultanément.

Cet appareil innovant est conçu pour offrir une stimulation musculaire intégrale (WB-EMS), couvrant tous les groupes musculaires grâce à ses 22 électrodes médicales entièrement réglables, permettant de travailler simultanément les muscles de l’abdomen, des jambes, des bras, du dos et des fesses, entre autres.

entraînement aux poids et combinaison EMS

AVANTAGES DE L’ÉLECTROSTIMULATION MUSCULAIRE

 

La electrostimulation musculaire (EMS) offre un large éventail d’avantages qui en font un outil précieux pour les athlètes et les personnes cherchant à améliorer leur santé et leur bien-être en général.

L’un de ses principaux avantages est sa capacité à cibler des groupes musculaires spécifiques. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances dans certains domaines ou pour les personnes qui veulent améliorer leur physique dans des domaines spécifiques.

Un autre avantage important est la possibilité d’accélérer la récupération. L’EMS peut stimuler le flux sanguin vers les zones blessées, ce qui favorise une guérison plus rapide. Cela en fait un outil précieux pour la physiothérapie et la rééducation.

L’EMS offre également des avantages en termes d’efficacité temporelle. Une séance courte et intense de 20 minutes d’EMS peut produire des résultats comparables à ceux d’une longue séance de gymnastique. C’est une excellente option pour ceux qui ont peu de temps pour faire de l’exercice.

Nous détaillons ci-dessous les principaux avantages de l’EMS et la manière dont il peut contribuer à améliorer la qualité de vie de ses utilisateurs.

Force musculaire et endurance avec EMS

AMÉLIORE LA FORCE MUSCULAIRE ET L’ENDURANCE

L’un des avantages les plus remarquables de l’électrostimulation est sa capacité à améliorer la force et l’endurance musculaires. En provoquant des contractions musculaires intenses et contrôlées, l’EMS stimule les fibres musculaires plus profondément que les exercices conventionnels. Il en résulte une augmentation significative de la force musculaire et une plus grande endurance, ce qui est particulièrement bénéfique pour les athlètes et les personnes actives.

hypertrophie par electromyostimulation

L’HYPERTROPHIE ET LA PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

L’EMS a une grande capacité à favoriser l’hypertrophie et l’augmentation de la masse musculaire. Les impulsions électriques générées par l’EMS provoquent des contractions musculaires intenses et répétitives, similaires à celles obtenues lors de l’haltérophilie. En incluant des séances d’EMS dans un programme d’entraînement, il est possible d’atteindre un niveau d’hypertrophie plus élevé grâce à la stimulation profonde des fibres musculaires.

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RÉDUIT LA CELLULITE ET TONIFIE LE CORPS

Pour les personnes intéressées par l’esthétique corporelle, l’EMS peut contribuer à réduire la cellulite et à améliorer la tonicité de la peau. En améliorant la circulation sanguine et lymphatique, l’électrostimulation favorise l’élimination des toxines et des liquides retenus, contribuant ainsi à une peau plus lisse et plus ferme. En outre, la contraction musculaire intense contribue à tonifier et à sculpter le corps, ce qui donne une apparence plus définie et plus attrayante.

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L’ACCÉLÉRATION DE LA RÉCUPÉRATION ET DE LA RÉADAPTATION

L’électrostimulation est un outil précieux dans le domaine de la réhabilitation. Aide à accélérer le rétablissement après une blessure ou une intervention chirurgicale en maintenant la masse musculaire et la mobilité. En outre, l’EMS peut réduire la douleur et l’inflammation, facilitant ainsi un processus de récupération plus rapide et plus efficace. Les physiothérapeutes et les professionnels de la santé utilisent l’EMS pour traiter diverses affections musculaires et articulaires, améliorant ainsi la qualité de vie des patients.

BRÛLE LES GRAISSES ET AUGMENTE LE MÉTABOLISME

Les SME peuvent également contribuer à l’augmentation du métabolisme et à la combustion des calories. Les contractions musculaires répétitives et contrôlées augmentent la demande d’énergie de l’organisme, ce qui peut entraîner une augmentation des dépenses caloriques pendant et après les séances d’électrostimulation. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur composition corporelle.

improvement of circulation with electrostimulation

AMÉLIORE LA CIRCULATION ET RÉDUIT LE STRESS

L’amélioration de la circulation sanguine est un autre avantage important de l’électrostimulation. En favorisant une meilleure circulation sanguine, l’EMS contribue à l’oxygénation des tissus et à l’élimination des toxines, ce qui peut améliorer la santé générale du corps. En outre, les séances d’électrostimulation peuvent avoir un effet relaxant, contribuant à réduire le stress et la tension musculaire. Cela peut contribuer à une meilleure humeur et à un bien-être général.

CONTRE-INDICATIONS DE L’ÉLECTROSTIMULATION MUSCULAIRE

 

 

 

Bien que l’électrostimulation musculaire (EMS) offre de nombreux avantages, il est important de noter qu’elle ne convient pas à tout le monde. Il existe très peu de contre-indications et de situations dans lesquelles l’utilisation de l’EMS peut ne pas être sûre ou conseillée. Voici les principales contre-indications de l’EMS afin de garantir une utilisation sûre et efficace.

Les personnes portant des prothèses métalliques ou des appareils orthopédiques dans la zone d’application de l’EMS doivent être prudentes, car les impulsions électriques peuvent provoquer une gêne ou interférer avec le fonctionnement de ces appareils. Il est important de consulter un spécialiste avant d’utiliser EMS si vous avez des prothèses métalliques.

L’EMS est déconseillé aux personnes qui suivent un traitement contre le cancer ou qui ont des tumeurs dans la zone d’application.. Les impulsions électriques peuvent influencer le comportement des cellules cancéreuses et ne doivent pas être utilisées sans l’accord d’un oncologue. Il doit être utilisé avec prudence et sous la supervision d’un professionnel.

Les personnes souffrant d’infections, d’inflammations aiguës, de plaies ouvertes ou d’affections cutanées graves doivent éviter d’utiliser l’EMS sur les zones concernées. L’application d’impulsions électriques sur des zones ou des plaies infectées peut aggraver la situation et retarder la guérison. Il est essentiel de laisser ces zones guérir complètement avant d’utiliser l’électrostimulation.

Les personnes souffrant de certains troubles neurologiques affectant les sensations ou le contrôle musculaire, tels que la sclérose en plaques ou la neuropathie périphérique, doivent faire preuve de prudence lors de l’utilisation de l’EMS. Dans certains cas, la SME n’est pas appropriée et peut aggraver les symptômes. Une évaluation médicale approfondie est recommandée pour déterminer la sécurité d’utilisation dans ces conditions.

Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, tels que les maladies cardiaques, les stimulateurs cardiaques ou les défibrillateurs implantés, doivent éviter d’utiliser l’EMS. Les impulsions électriques peuvent interférer avec le fonctionnement de ces appareils et aggraver les problèmes cardiaques existants. Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d’utiliser EMS si vous avez des antécédents de problèmes cardiovasculaires.

L’EMS est contre-indiqué chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation, car les impulsions électriques peuvent augmenter le risque de saignement dans les zones concernées. Il est essentiel de demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser l’EMS dans ces cas.

L’utilisation de l’EMS est contre-indiquée pendant la grossesse, en particulier dans la région abdominale et lombaire. Les impulsions électriques peuvent affecter le développement du fœtus et leur utilisation est déconseillée pendant cette période. Les femmes enceintes doivent attendre la fin de l’accouchement pour utiliser l’EMS, et toujours sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Les personnes souffrant d’hypersensibilité cutanée ou d’allergies aux matériaux des électrodes doivent éviter d’utiliser l’EMS ou rechercher des alternatives compatibles avec leur peau. L’EMS peut provoquer des irritations, des rougeurs ou des réactions allergiques chez les personnes à la peau sensible.

L’EMS n’est pas recommandé pour les personnes épileptiques. Les impulsions électriques peuvent provoquer des convulsions ou des crises d’épilepsie chez les personnes atteintes de cette maladie. Il est essentiel que les personnes atteintes d’épilepsie demandent l’avis d’un professionnel de la santé avant d’envisager l’utilisation de l’électrostimulation musculaire.

Bien que l’électrostimulation présente de nombreux avantages, il est essentiel d’en connaître les contre-indications et de l’utiliser avec prudence. L’ensemble de notre gamme est totalement sûre car tous nos équipements bénéficient des certifications internationales les plus prestigieuses. En outre, le groupe i-motion vous fournit toute la formation nécessaire à l’utilisation de nos équipements afin que vous deveniez un professionnel de l’EMS.

Il faut également garder à l’esprit que, outre les contre-indications, l’électrostimulation fait l’objet de nombreux mythes très répandus. Voici 6 mythes sur l’électrostimulation qu’il convient de connaître.

FORMATION À L’ÉLECTROSTIMULATION (EMS)

La formation EMS diffère de la formation traditionnelle à plusieurs égards. La différence la plus notable est la possibilité de cibler des muscles spécifiques. C’est une chose qui peut être difficile avec les exercices conventionnels, ce qui en fait une excellente option pour recruter plus de fibres et donc maximiser le travail.

L’entraînement EMS intégral ou aussi appelé (WB-EMS) est réalisé avec des exercices de manière active grâce à un gilet EMS équipé d’électrodes qui couvrent chaque groupe musculaire qui travaille grâce aux impulsions électriques. Dans ce cas, l’entraîneur personnel ou l’opérateur utilise un appareil (tablette, mobile ou PC) pour contrôler tous les paramètres d’entraînement : fréquence, pouls, intensité, rampe, temps de contraction et repos.

L’entraînement EMS est une excellente option pour les personnes ayant des habitudes plus sédentaires, pour celles qui n’ont pas fait d’exercice depuis longtemps ou pour les personnes âgées, car il n’est pas nécessaire d’utiliser un poids excessif, ce qui permet d’éviter le stress ou les blessures articulaires.

Une autre différence essentielle est l’intensité de l’entraînement. Avec l’EMS, vous pouvez obtenir un entraînement de haute intensité en moins de temps. Il s’agit donc d’une excellente option pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.

Enfin, la formation EMS peut être adaptée aux besoins individuels. Que vous cherchiez à améliorer vos performances ou à vous remettre d’une blessure, l’EMS peut répondre à vos objectifs.