ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

DESCUBRE EN ESTA GUÍA TODO ACERCA DE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

¿QUE ES LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR?

 

La Electroestimulación muscular es una técnica que utiliza impulsos eléctricos para provocar la contracción de los músculos. Estos impulsos son generados por un dispositivo y transmitidos a través de electrodos colocados en la piel, cerca de los músculos que se desean estimular. Este método se ha vuelto muy popular en los últimos años, tanto en el ámbito de la rehabilitación física entrenamiento deportivo, estética y fisioterapia.

La electroestimulación se basa en la misma teoría que el sistema nervioso del cuerpo humano. Cuando decidimos mover un músculo, nuestro cerebro envía señales eléctricas a través del sistema nervioso para que los músculos se contraigan. La electroestimulación muscular simula este proceso natural al enviar impulsos eléctricos directamente a los músculos, lo que provoca una contracción muscular sin necesidad de un esfuerzo consciente por parte del individuo. La electroestimulación muscular consigue además llegar a todas las capas mas profundas de los músculos activando las fibras de tipo I y tipo II.

electroestimulacion muscular

¿PARA QUE SIRVE LA ELECTROESTIMULACIÓN?

 

En fisioterapia y rehabilitación, es comúnmente empleada para ayudar a los pacientes a recuperarse de cirugías o lesiones. En el ámbito deportivo, muchos deportistas profesionales utilizan EMS para mejorar su rendimiento, aumentar la fuerza y acelerar la recuperación muscular después de entrenamientos intensos. Incluso en el mundo del fitness y la estética, la electroestimulacion muscular se está volviendo una herramienta popular para aumentar de forma eficiente la masa muscular, ayudar a perder peso y tonificar la piel. Además de lograr mejoras significativas en fuerza, resistencia y recuperación, lo que la convierte en una opción valiosa para una amplia gama de personas.

Descubierta por Luigi Galvani en 1791 y se ha perfeccionado y utilizado en diversos campos hasta el día de hoy.

El uso de la EMS en el deporte empezó a cobrar fuerza en las décadas de 1970 y 1980. Atletas y entrenadores empezaron a experimentar con la EMS para mejorar las rutinas de entrenamiento y acelerar los procesos de recuperación. La Unión Soviética fue uno de los primeros países en utilizar la EMS para sus atletas en diversas disciplinas. Su éxito en competiciones internacionales llamó la atención sobre los beneficios potenciales de la EMS, lo que llevó a su adopción generalizada en todo el mundo.

¿QUE ES LA EMS?

 

Seguro que no es la primera vez que escuchas o lees estas siglas relacionadas con la electroestimulación. Las siglas EMS provienen del ingles Electrical Muscle Stimulation o Electroyostimulation sobre todo hacen referencia a la electoestimulación aplicada a entrenar y trabajar tus musculos, la cual aplica impulsos eléctricos en el núcleo muscular (área donde el músculo estando acortado tiene mayor masa) desencadenando la contracción. Existen otros tipos de impulso como los TENS los cuales se caracterizan por enviar impulsos con una frecuencia mas bajas a las fibras sensitivas del músculo y que son utilizadas para tratar patologías y mejorar la recuperación de las mismas.

Si te interesa saber mas sobre las diferencias te recomendamos: TENS y EMS: ¿en qué se diferencian?

Otro término muy utilizado en el ámbito cientifico y de el entrenamiento con EMS es la WB-EMS (Whole Body Electro Muscle Stimulation) que se encarga de aplicar esta técnica a nivel integral en todo el cuerpo, activando así mas grupos musculares a la vez y potenciando los resultados de un entrenamiento convencional. Esto se ha conseguido a medida que la tecnología avanzaba ya que los dispositivos EMS se iban haciendo mas sofisticados y accesible. El desarrollo de unidades WB-EMS portátiles a finales del siglo XX marcó un hito importante, ya que permitió a atletas y entusiastas del fitness utilizar la WB-EMS fuera de los entornos clínicos.

Carrera con traje de electroestimulacion muscular

ELECTROESTIMULADOR

MUSCULAR

 

El principio de funcionamiento de un electroestimulador muscular se basa en la electroestimulación es decir, impulsos de corrientes eléctricas para lograr los objetivos deseados. Cuando el dispositivo está en uso, envía impulsos eléctricos a través de los electrodos, que penetran en la piel y llegan a los nervios que controlan los músculos. Estos impulsos imitan las señales eléctricas naturales que el cerebro envía a los músculos para provocar su contracción. Como resultado, los músculos se contraen y se relajan de manera controlada.

Los electroestimuladores musculares suelen tener una unidad de control que permite ajustar diversos parámetros, como la intensidad, la frecuencia y la duración de los impulsos eléctricos. Esta capacidad de ajuste es crucial para personalizar el tratamiento según las necesidades y objetivos específicos del usuario, ya sea para aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia, facilitar la recuperación de una lesión o simplemente para relajarse.

Tipos de Electroestimuladores Musculares

 

Existen varios tipos de electroestimuladores musculares, diseñados para diferentes usos y necesidades:

  • Electroestimuladores de Rehabilitación: Utilizados principalmente en fisioterapia para ayudar en la recuperación de lesiones y cirugías.
  • Electroestimuladores Deportivos: Diseñados para atletas y personas activas que buscan mejorar su rendimiento físico y acelerar la recuperación post-entrenamiento.
  • Electroestimuladores de Uso Estético: Enfocados en la tonificación muscular, la reducción de celulitis y la mejora de la apariencia física general.

En el caso de los equipos fabricados por i-motion group, la electroestimulación es realizada por un traje de electroestimulacion. Este chaleco de electroestimulación destaca por ser la opción mas avanzada y efectiva del mercado. Se trata de un traje confeccionado en neopreno de alta calidad totalmente ajustable para abarcar más de 300 músculos de forma simultánea.

Este innovador equipo está diseñado para ofrecer una estimulación muscular integral (WB-EMS) consiguiendo abarcar todos los grupos musculares gracias a sus 22 electrodos médicos totalmente ajustables permitiendo asi trabajar simultáneamente los músculos del abdomen, piernas, brazos, espalda y glúteos entre otros.

Levantamiento de pesas EMS

BENEFICIOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

 

La electroestimulación muscular (EMS) ofrece una amplia gama de beneficios que la convierten en una herramienta valiosa tanto para atletas como para personas que buscan mejorar su salud y bienestar general.

Una de las principales ventajas es su capacidad para dirigirse a grupos musculares específicos. Esto puede ser especialmente beneficioso para los atletas que buscan mejorar el rendimiento en determinadas áreas o personas que quieren mejorar su físico en zonas concretas.

Otra ventaja importante es la posibilidad de acelerar la recuperación. La EMS puede estimular el flujo sanguíneo a las zonas lesionadas, favoreciendo una curación más rápida. Esto la convierte en una valiosa herramienta de fisioterapia y rehabilitación.

La EMS también ofrece ventajas en términos de eficacia temporal. Una sesión corta e intensa de EMS de 20 minutos puede producir resultados comparables a una amplia sesión de gimnasio. Esto es una gran opción para quienes tienen poco tiempo para hacer ejercicio.

A continuación, vamos a detallar los principales beneficios de la EMS y cómo puede contribuir a mejorar la calidad de vida de sus usuarios.

fuerza y resistencia con electroestimulación muscular

MEJORA LA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR

Uno de los beneficios más destacados de la electroestimulación es su capacidad para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Al provocar contracciones musculares intensas y controladas, la EMS estimula las fibras musculares de manera más profunda que el ejercicio convencional. Esto resulta en un aumento significativo de la fuerza muscular y en una mayor resistencia, lo cual es especialmente beneficioso para atletas y personas activas.

hipertrofia con electroestimulación

HIPERTROFIA Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR

La EMS tiene una gran capacidad para promover la hipertrofia y el aumento de la masa muscular. Los impulsos eléctricos generados por la EMS provocan contracciones musculares intensas y repetitivas, similares a las que se obtienen durante el levantamiento de pesas. Al incluir sesiones de EMS en un programa de entrenamiento, es posible alcanzar un mayor nivel de hipertrofia debido a la estimulación profunda de las fibras musculares.

treating cellulite with electrostimulation

REDUCE CELULITIS Y TONIFA EL CUERPO

Para aquellos interesados en la estética corporal, la EMS puede ayudar a reducir la celulitis y mejorar el tono de la piel. Al mejorar la circulación sanguínea y linfática, la electroestimulación favorece la eliminación de toxinas y líquidos retenidos, lo que contribuye a una piel más suave y firme. Además, la contracción muscular intensa ayuda a tonificar y esculpir el cuerpo, dando lugar a una apariencia más definida y atractiva.

rehabilitation and recovery electrostimulation muscle stimulation

RECUPERACIÓN ACELERADA Y REHABILITACIÓN

La electroestimulación es una herramienta invaluable en el ámbito de la rehabilitación. Ayuda a acelerar la recuperación de lesiones y cirugías al mantener la masa muscular y la movilidad. Además, la EMS puede reducir el dolor y la inflamación, facilitando un proceso de recuperación más rápido y eficiente. Fisioterapeutas y profesionales de la salud utilizan la EMS para tratar diversas condiciones musculares y articulares, mejorando la calidad de vida de los pacientes.

fat burning with electrostimulation

QUEMA GRASA Y AUMENTA EL METABOLISMO

La EMS también puede contribuir al aumento del metabolismo y a la quema de calorías. Las contracciones musculares repetitivas y controladas aumentan la demanda de energía del cuerpo, lo que puede resultar en un mayor gasto calórico durante y después de las sesiones de electroestimulación. Esto es particularmente beneficioso para quienes buscan perder peso y mejorar su composición corporal.

improvement of circulation with electrostimulation

MEJORA LA CIRCULACIÓN Y REDUCE EL ESTRÉS

La mejora de la circulación sanguínea es otro beneficio importante de la electroestimulación. Al promover un mejor flujo sanguíneo, la EMS ayuda a oxigenar los tejidos y a eliminar toxinas, lo que puede mejorar la salud general del cuerpo. Además, las sesiones de electroestimulación pueden tener un efecto relajante, ayudando a reducir el estrés y la tensión muscular. Esto puede contribuir a un mejor estado de ánimo y bienestar general.

CONTRAINDICACIONES DE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

 

 

 

Aunque la electroestimulación muscular (EMS) ofrece numerosos beneficios, es importante tener en cuenta que no es adecuada para todos. Existen muy pocas contraindicaciones y situaciones en las que el uso de EMS puede no ser seguro o recomendable. A continuación, se detallan las principales contraindicaciones de la EMS para asegurar un uso seguro y eficaz.

Las personas con prótesis metálicas o dispositivos ortopédicos en el área de aplicación de la EMS deben tener cuidado, ya que los impulsos eléctricos pueden causar molestias o interferir con el funcionamiento de estos dispositivos. Es importante consultar a un especialista antes de usar EMS si se tienen prótesis metálicas.

La EMS no es recomendable para personas que están recibiendo tratamiento para el cáncer o que tienen tumores en la zona de aplicación. Los impulsos eléctricos pueden influir en el comportamiento de las células cancerosas y no se deben utilizar sin la aprobación de un oncólogo. Debe ser utilizada con precaución y bajo la supervisión de un profesional.

Las personas con infecciones, inflamaciones agudas, heridas abiertas o afecciones cutáneas graves deben evitar el uso de EMS en las áreas afectadas. La aplicación de impulsos eléctricos en zonas infectadas o heridas puede empeorar la condición y retrasar la cicatrización. Es fundamental permitir que estas áreas sanen completamente antes de utilizar electroestimulación.

Individuos con ciertos trastornos neurológicos que afectan la sensibilidad o el control muscular, como la esclerosis múltiple o la neuropatía periférica, deben tener precaución al usar EMS. En algunos casos, la EMS puede no ser adecuada y podría agravar los síntomas. Se recomienda una evaluación médica exhaustiva para determinar la seguridad de su uso en estas condiciones.

Las personas con hipersensibilidad cutánea o alergias a los materiales de los electrodos deben evitar el uso de EMS o buscar alternativas que sean compatibles con su piel. La EMS puede causar irritación, enrojecimiento o reacciones alérgicas en personas con piel sensible.

La EMS no es recomendable para personas con epilepsia. Los impulsos eléctricos pueden provocar convulsiones o crisis epilépticas en personas que padecen esta condición. Es crucial que los individuos con epilepsia busquen el consejo de un profesional de la salud antes de considerar el uso de electroestimulación muscular.

Las personas con problemas cardiovasculares, como enfermedades del corazón, marcapasos o desfibriladores implantados deben evitar el uso de EMS. Los impulsos eléctricos pueden interferir con el funcionamiento de estos dispositivos y agravar problemas cardíacos existentes. Siempre es recomendable consultar a un médico antes de utilizar EMS si se tienen antecedentes de problemas cardiovasculares.

La EMS está contraindicada en individuos con desórdenes hemorrágicos o problemas de coagulación, ya que los impulsos eléctricos pueden aumentar el riesgo de sangrado en las áreas afectadas. Es crucial buscar asesoramiento médico antes de usar EMS en estos casos.

El uso de EMS está contraindicado durante el embarazo, especialmente en el área abdominal y lumbar. Los impulsos eléctricos pueden afectar al desarrollo del feto y no se recomienda su uso durante este período. Las mujeres embarazadas deben esperar hasta después del parto para utilizar EMS, y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Aunque la electroestimulación muscular ofrece numerosos beneficios, es fundamental ser consciente de las contraindicaciones y utilizarla con precaución. Toda nuestra gama es totalmente segura ya que todos nuestros equipos cuentan con las más prestigiosas certificaciones internacionales. Además, desde i-motion group te brindamos toda la formación necesaria en nuestros equipos para que te conviertas en un profesional de la EMS

También debemos tener en cuenta de que a parte de las contra indicaciones existen muchos mitos sobre la electroestimulacion que están muy extendidos, a continuación, te dejamos 6 mitos sobre la electroestimulación que debes conocer.

ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN (EMS)

El entrenamiento EMS se diferencia de los entrenamientos tradicionales en varios aspectos. La diferencia más notable es la capacidad de dirigirse a músculos específicos. Esto es algo que puede resultar difícil con los ejercicios convencionales, esto lo convierte en una gran opción para reclutar un mayor trabajo en las fibras y por lo tanto maximizar el trabajo.

El entrenamiento EMS integral o tambien llamado (WB-EMS) se realiza con ejercicios de manera activa gracias a un chaleco EMS equipado con electrodos que abarcan cada grupo muscular los cuales trabajan gracias a los impulsos eléctricos. En este caso, el entrenador personal u operario controlan mediante un dispositivo (Tablet, móvil o PC) todos los parámetros de entrenamiento: Frecuencia, pulso, intensidad, rampa, tiempo de contracción y descanso.

El entrenamiento con EMS es una gran opción para aquellas personas con unos hábitos más sedentarios, para aquellas que llevan mucho tiempo sin ejercitarse o para personas mayores, ya que no es necesario utilizar un peso excesivo evitando asi estrés o lesiones en las articulaciones.

Otra diferencia clave es la intensidad del entrenamiento. Con EMS, puede conseguir un entrenamiento de alta intensidad en menos tiempo. Esto lo convierte en una gran opción para quienes tienen una agenda apretada.

Por último, el entrenamiento EMS puede adaptarse a las necesidades individuales. Tanto si eres una persona que busca mejorar su rendimiento como si te estás recuperando de una lesión, EMS puede ajustarse a tus objetivos.