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Il post allenamento con l’elettrostimolazione

Il post allenamento è un’attività molto importante. In realtà, durante una delle sessioni di allenamento con elettrostimolazione, sottoponi il tuo corpo a carichi di lavoro importanti: praticamente tutto si accelererà, dovrai lavorare al massimo della circolazione sanguigna, del metabolismo, degli scambi intercellulari, ecc. Pertanto, risulta fondamentale pianificare accuratamente cosa fare dopo un allenamento con l’elettrostimolazione muscolare.

Il post allenamento con EMS

Dopo una qualsiasi sessione con l’EMS è necessario consentire ai muscoli una fase di recupero. È importante fornire nutrienti che generano le loro fibre e rigenerano i tessuti, pertanto, è importante seguire una dieta completa e bilanciata.

Vuoi ottenere un risultato migliore nel tuo allenamento con l’elettrostimolazione? Puoi tenere a mente i seguenti consigli sul post training!

  1. Diminuire o sospendere l’assunzione di alcol.
  2. Scommettere su alimenti che includono una maggiore quantità di alcuni nutrienti. Le proteine, le vitamine e i minerali che aiutano il corpo a migliorare la massa muscolare sono essenziali.
  3. Ridurre il consumo di zuccheri semplici. Anche se non sono consigliati in nessuna dieta, se si desidera migliorare i risultati, bisogna sbarazzarsi di loro.
  4. Aumentare l’attività giornaliera. Camminare, salire le scale e muoversi in generale è produttivo. Questo aiuta ad eliminare le tossine e il drenaggio linfatico naturale.

Inoltre, se si utilizza l’elettrofitness come recupero post allenamento, è possibile ravvicinare più facilmente le sessioni di training. Questa opzione consente di limitare l’affaticamento muscolare che si verifica. Ad ogni modo, anche se aumenti il numero di esercizi, uno degli aspetti più importanti nell’addestramento post è l’alimentazione. Senza prendertene cura, non sarai in grado di riprenderti dallo sforzo fatto durante l’allenamento e migliorare fisicamente il tuo corpo.

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