Você já se perguntou quais são os benefícios da EMS? A eletroestimulação muscular (EMS), também conhecida como estimulação elétrica muscular, é uma técnica que utiliza impulsos elétricos para estimular as contrações musculares. Essa tecnologia tem sido usada de várias formas há décadas, mas recentemente ganhou popularidade como uma ferramenta para treinamento de força, reabilitação e controle da dor. Neste artigo, daremos uma olhada mais de perto na EMS, incluindo seus benefícios e como ela funciona.
Como funciona a EMS (Eletroestimulação muscular)?
O EMS funciona enviando impulsos elétricos aos músculos por meio de eletrodos colocados na pele. Os impulsos provocam a contração dos músculos, o que pode ajudar a melhorar a força, o tônus e a resistência muscular. Os impulsos são gerados por um dispositivo de EMS, que geralmente é usado no corpo e conectado aos eletrodos. A intensidade e a frequência dos pulsos podem ser ajustadas para atingir diferentes grupos musculares e alcançar objetivos de treinamento específicos.
Quais são os benefícios da eletroestimulação (EMS)?
Treinamento de força: o EMS pode ser usado para fortalecer grupos musculares específicos, inclusive aqueles que são difíceis de atingir com exercícios tradicionais de treinamento de força. Isso pode ser especialmente útil para pessoas com lesões ou deficiências que limitam sua capacidade de realizar determinados movimentos.
Reabilitação: O EMS pode ser usado para ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões ou cirurgias. Os impulsos elétricos podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço, melhorar a circulação e estimular as contrações musculares para ajudar no processo de recuperação.
Controle da dor: o EMS demonstrou ser eficaz no tratamento da dor, inclusive da dor crônica, como a dor lombar e a osteoartrite. Os impulsos elétricos podem ajudar a reduzir a dor, bloqueando os sinais dolorosos e promovendo a liberação de substâncias analgésicas naturais no corpo.
Melhoria da circulação: Os impulsos elétricos gerados pelo EMS podem melhorar a circulação, o que pode ajudar a fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos e a remover resíduos. Isso pode melhorar a saúde e o desempenho geral dos músculos.
Aumento da resistência muscular: o EMS pode ajudar a aumentar a resistência muscular, estimulando os músculos a se contraírem por períodos mais longos. Isso pode ser especialmente útil para atletas e pessoas que realizam atividades fisicamente exigentes.
Perda de gordura: o EMS ajuda significativamente a perder gordura corporal, sendo uma ferramenta muito útil como parte de um programa abrangente de perda de peso, que deve ser acompanhado de hábitos de vida saudáveis.
Os impulsos elétricos gerados pelo EMS podem fazer com que os músculos se contraiam, o que pode ajudar a melhorar a força e o tônus muscular. Quando os músculos estão mais fortes e tonificados, eles podem queimar mais calorias, mesmo em repouso. Esse aumento da queima de calorias ajuda na perda de peso.
Além disso, o EMS pode ser usado para trabalhar grupos musculares específicos, o que pode ajudar a esculpir e modelar o corpo. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas que não conseguem realizar determinados exercícios devido a lesões ou deficiências.
Benefícios do treinamento EMS em comparação com o treinamento regular:
Ativação muscular direcionada: o EMS permite a ativação muscular direcionada, o que pode ajudar a fortalecer e tonificar grupos musculares específicos que podem ser difíceis de alcançar por meio de exercícios regulares.
Maior eficiência: as sessões de treinamento com EMS são mais curtas do que os treinos tradicionais, com apenas 25 minutos, o que torna o treinamento mais eficiente em termos de tempo.
Versatilidade: o EMS pode ser usado para uma variedade de objetivos de condicionamento físico, como treinamento de força, reabilitação e controle da dor. Também pode ser usado por pessoas com deficiências ou lesões que não conseguem realizar determinados exercícios.
Aumento da resistência: o EMS pode ajudar a aumentar a resistência muscular, estimulando os músculos a se contraírem por períodos mais longos, o que pode ser especialmente útil para atletas e pessoas que realizam atividades fisicamente exigentes.
É importante ter um personal trainer qualificado, como os nossos personal trainers da i-motion, pois eles podem ajudá-lo a determinar suas necessidades individuais com o treinamento EMS e também ajudá-lo a definir um programa de dieta específico e a realizar suas sessões de EMS com segurança.
Conclusões sobre os benefícios do EMS
A eletroestimulação (EMS) é uma técnica versátil que pode oferecer inúmeros benefícios às pessoas que buscam melhorar sua força, resistência e saúde muscular em geral. Não importa se você é um atleta experiente ou se está simplesmente procurando uma nova maneira de manter a forma.
Também é importante observar que o treinamento EMS e o treinamento regular podem se complementar e ser usados juntos como parte de um programa completo de condicionamento físico para atletas profissionais e amadores.
Com o nosso equipamento i-motion, a maior vantagem é que você pode ativar a ativação muscular direcionada, o que ajuda a fortalecer e tonificar grupos musculares que podem ser difíceis de atingir por meio de exercícios regulares.
Além disso, as sessões de treinamento do i-motion requerem apenas 25 minutos, o que as torna uma maneira mais eficiente de completar sua rotina de exercícios. O sistema i-motion também pode ser usado para diversos fins de condicionamento físico, como treinamento de força, reabilitação e controle da dor.
Ele também apresenta o exclusivo software V21 que calibra automaticamente os parâmetros e permite que você escolha entre 24 programas individuais e 10 programas automáticos. Isso permite que o treinamento e/ou o tratamento sejam adaptados às necessidades de cada usuário. Ele vem com a função e-kcal, tecnologia patenteada pelo grupo i-motion, que determina o gasto calórico do usuário durante a sessão e até 48 horas depois, devido ao aumento da atividade metabólica.
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