Réduire sa cellulite est un objectif pour beaucoup de femmes. S’il existe différentes méthodes plus ou moins efficaces pour y parvenir, soyons clair il n’y a aucune solution miracle. Selon nous, c’est la combinaison de trois solutions (et de la persévérance !) qui permettra d’arriver à ses fins. Voici les 3 façons complémentaires de réduire votre cellulite.
1. Avec de l’activité physique
Le meilleur et plus efficace moyen de réduire la cellulite est de pratiquer une activité sportive. La cellulite se caractérisant par un excès de graisse stockée dans les tissus, il est nécessaire de stimuler l’organisme pour l’éliminer.
Certains sports sont plus efficaces que d’autres pour y parvenir comme la course à pied, le fitness ou encore la musculation afin de transformer cette graisse en muscle. Le type d’effort choisi à également son importance. Le fractionné ou HIIT est un entraînement à haute intensité qui sollicite fortement l’organisme et permet d’éliminer plus efficacement les graisses.
Une méthode d’entraînement récente a également fait la preuve d’une grande efficacité dans l’élimination de la cellulite, il s’agit de l’électro-fitness. Elle consiste à combiner une séance de fitness et une séance d’électrostimulation musculaire pour démultiplier les bienfaits des deux méthodes. Des séances courtes, peu énergivores et qui stimulent le métabolisme basal et donc l’élimination des graisses durant plusieurs heures. Découvrez les secrets de l’électro-fitness dans notre article : L’électrostimulation : comment se muscler et tonifier son corps en plusieurs séances de 20 minutes ?
2. Avec un régime alimentaire adapté
L’autre principal levier pour éliminer la cellulite est d’adopter un régime nutritionnel adapté. Inutile de transpirer à grosses gouttes si c’est pour craquer sur une barre chocolatée quelques heures plus tard. La pratique sportive doit être associée à un régime alimentaire sain, équilibré et qui fait la part belle aux fruits et légumes (pour les fibres) et à des sources de protéines non grasses (viande blanche, poisson, oeuf, légumineuse,…) en veillant à limiter les glucides.
Des principes généraux valables pour quiconque souhaite perdre de la masse graisseuse. En ce qui concerne plus spécifiquement la cellulite, il existe néanmoins quelques conseils et astuces intéressants. Il est notamment recommandé de boire beaucoup d’eau pour favoriser le drainage, crucial pour réduire la cellulite. A ce titre, le thé vert est particulièrement réputé pour son effet drainant.
Au niveau alimentaire, certains aliments vont permettre de stimuler la circulation sanguine et l’oxygénation comme les fruits frais riches en vitamines (kiwi, orange,…) mais aussi l’ail, l’oignon, et les oléagineux (amandes, noix ou noisettes mais sans excès car ils sont caloriques). Il est également conseillé d’éviter le sel (et donc les produits industriels) qui favorise la rétention d’eau. Dernier petit conseil, certains aliments ont la réputation d’être des “brûleurs” de graisse, on pense notamment à l’ananas !
3. Avec l’électrostimulation musculaire
Associé à un régime alimentaire adapté et, si possible, à une activité physique régulière, l’électrostimulation musculaire est clairement la solution la plus efficace pour réduire sensiblement et durablement la cellulite. Très largement utilisée dans les salles de sport comme méthode d’entraînement, l’électrostimulation fait une entrée fracassante dans le monde de l’esthétique et est aujourd’hui utilisée dans bon nombre d’instituts de beauté et autres centres de soins.
La raison tient en deux mots : simplicité et efficacité. L’électrostimulation va tout d’abord permettre une action localisée. La cellulite se situant au niveau des cuisses, des fesses ou des hanches, c’est sur ces zones précises que vont être placées les électrodes pour permettre une action ciblée afin d’en renforcer les tissus et les fibres.
Mieux, certains électrostimulateurs proposent des programmes spécifiquement dédiés à l’élimination de la cellulite. C’est notamment le cas de la solution proposée par i-motion, le leader mondial de l’électrostimulation sans fil, dont le programme “Cellulite” est parfait pour traiter la laxité de la peau, le relâchement des tissus, les brûlures d’estomac et la peau d’orange. Il s’agit d’un programme axé sur l’apport calorique qui déclenche immédiatement une activation métabolique idéale pour les femmes qui veulent réduire leur cellulite. Les programmes “Drainage” ou “Cardio” ont également une action très positive sur l’élimination de la cellulite.
Si vous êtes intéressé par l’électrostimulation et notamment la solution innovante développée par i-motion, vous pouvez vous rapprocher de nos équipes et même demander une démo ici:
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