L’électrostimulation est une technique de plus en plus utilisée, à la fois pour renforcer les muscles et de les récupérer après un temps d’immobilisation ou même pour prévenir certaines blessures apparaissent. Si vous vous demandez combien l’électrostimulation peut être efficace dans la prévention des blessures, vous êtes dans le bon article !
1. Y a-t-il des blessures qui peuvent être évitées ?
Tout d’abord, il faut tenir compte du fait qu’il existe de nombreux types de blessures. On peut parler, par exemple, d’une entorse à la cheville accidentellement, d’un mauvais mouvement ou même d’une chute. Je veux dire, tu ne peux rien faire pour éviter ce genre de blessures qui arrivent par hasard. En tout cas, soyez conscient qu’être plus musclé peut minimiser les conséquences qui peuvent apporter avec vous.
D’autre part, si un régime alimentaire approprié est fait habituellement, vous avez un bon repos, vous vous entraînez correctement et, surtout, le corps est bien hydraté, il est plus facile d’éviter les blessures musculaires craint.
2. Qu’est-ce que l’électrostimulation musculaire ?
Le électrostimulation musculaire est une technique qui implique l’utilisation d’une impulsion électrique avec les paramètres de fréquence et d’intensité appropriées, afin d’obtenir une contraction musculaire. Les impulsions électriques qui sont utilisées ressemblent à celles qui envoie le système nerveux central dans la contraction des muscles.
La façon dont vous travaillez avec cette technique est à travers un costume qui couvre la plupart du corps et de sa musculature la plus importante. Il a également plusieurs électrodes placées dans les endroits appropriés pour électrostimulation. Le costume est relié à une équipe qui contient différents programmes de formation pour obtenir active dans les fibres musculaires de profondeur qui ne sont pas activées dans une formation conventionnelle.
3. Avantages de l’électrostimulation
L’utilisation de l’électrostimulation est présente de nombreux avantages pour votre santé musculaire. Regardons quelques-uns des plus importants :
- Aide à renforcer les muscles
- Aide à prévenir l’atrophie musculaire
- Il est utilisé à la fois dans les thérapies de réhabilitation et pour traiter différentes pathologies musculaires.
- Il est très utile aussi dans le traitement de la douleur et des contractures musculaires.
- Il permet de former les muscles d’une manière plus profonde, sélective et sans causer de fatigue.
- Il est capable d’augmenter la force et donc aussi la stabilité articulaire.
- Enfin, un autre des avantages les plus intéressants est le confort qu’il apporte lors de son utilisation.
4. Comment fonctionne l’électrostimulation pour prévenir les blessures?
Le corps a un certain nombre de mécanismes de défense qui sont activés quand il approche de sa limite. Ces mécanismes vous font former plus lentement pour éviter de se casser et se manifestent principalement avec la douleur et la fatigue.
Lorsque vous vous entraînez à la limite, en faisant de nombreuses séries et en essayant d’améliorer la performance, il est très probable que vous frotter le seuil de blessure en raison du surentraînement. En conséquence, votre corps a plus de difficulté à récupérer.
D’autre part, ce mécanisme entier rend votre forme physique mieux en planifiant de surmonter les limites de la fatigue.
5. L’électrostimulation pour prévenir les blessures, le complément idéal à l’exercice physique
Nous allons nous mettre dans une situation avec plusieurs exemples: pensez à un joueur de tennis qui développe plus le bras et la partie du corps que la plupart des utilisations, ou dans un cycliste qui travaille beaucoup plus le train inférieur que le supérieur et dans certains cas à peine le volume en haut du corps. La même chose, mais en arrière se passe quand dans une salle de gym, vous ne travaillez que le haut oublier le train inférieur.
Ceci, en plus d’être une décompensation cosmétique, implique une décompensation musculaire. Cela donne lieu à une situation beaucoup plus propice aux blessures.
Dans une situation comme celle-ci, l’utilisation d’un kit électrostimulation peut vous aider à vous indemniser. La stimulation électrique facilite cette compensation à réaliser très rapidement et avec moins d’effort, ainsi la progression et l’avance le percevront en très très court laps de temps.
La clé de l’utilisation d’un kit d’électro-stimulation dans votre séance d’entraînement est qu’il rend le corps ne stresse pas la façon dont il le fait avec une séance d’entraînement volontaire. Il est idéal pour obtenir plus d’explosivité, la force, l’endurance et aussi pour détendre la zone.
Lorsque l’électrostimulation est utilisée correctement dans une formation, il est fait à une intensité qui dépasse la formation volontaire. Dépasse habituellement le seuil de la résistance musculaire et qui les fait apparaître raideur.
Dans une formation de ces caractéristiques, la fatigue musculaire ne limite pas l’entraînement, mais elle fait le sentiment de douleur et d’intensité. En conséquence, les muscles seront plus forts et plus résistants, ce qui favorise la fatigue ou la fatigue retardé. Cela réduit la probabilité d’une blessure musculaire induite par le manque de formation.
Pour conclure et recueillir tous les électrostimulation mentionnés ci-dessus pour prévenir les blessures, nous pouvons dire que c’est une méthode très efficace, plus rapide que l’exercice conventionnel et qui implique moins d’investissement dans le temps.
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