¿Alguna vez te habias preguntado cuales son los beneficios de la EMS?. La electro estimulación muscular (EMS), también conocida como estimulación muscular eléctrica, es una técnica que utiliza impulsos eléctricos para estimular las contracciones musculares. Esta tecnología se ha utilizado en diversas formas durante décadas, pero recientemente ha ganado popularidad como herramienta para el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación y el tratamiento del dolor. En este artículo, examinaremos más de cerca la EMS, incluidos sus beneficios y su funcionamiento.
¿Cómo funciona la EMS (Electrical muscle stimulation)?
La EMS funciona enviando impulsos eléctricos a los músculos a través de electrodos colocados en la piel. Los impulsos hacen que los músculos se contraigan, lo que puede ayudar a mejorar la fuerza, el tono y la resistencia musculares. Los impulsos son generados por un dispositivo de EMS, que suele llevarse en el cuerpo y conectarse a los electrodos. La intensidad y la frecuencia de los impulsos pueden ajustarse para dirigirse a distintos grupos musculares y alcanzar objetivos de entrenamiento específicos.
¿Cuáles son los beneficios de la electroestimulación (EMS)
Entrenamiento de fuerza: La EMS puede utilizarse para fortalecer grupos musculares específicos, incluidos aquellos que son difíciles de tratar con los ejercicios tradicionales de entrenamiento de fuerza. Esto puede ser especialmente útil para personas con lesiones o discapacidades que limitan su capacidad para realizar determinados movimientos.
Rehabilitación: La EMS puede utilizarse para ayudar a las personas a recuperarse de lesiones o intervenciones quirúrgicas. Los impulsos eléctricos pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, mejorar la circulación y estimular las contracciones musculares para contribuir al proceso de curación.
Tratamiento del dolor: La EMS ha demostrado su eficacia en el tratamiento del dolor, incluido el crónico, como el lumbar y la artrosis. Los impulsos eléctricos pueden ayudar a reducir el dolor bloqueando las señales dolorosas y favoreciendo la liberación de sustancias analgésicas naturales en el organismo.
Mejora de la circulación: Los impulsos eléctricos generados por la EMS pueden mejorar la circulación, lo que puede ayudar a suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos y eliminar los productos de desecho. Esto puede mejorar la salud y el rendimiento general de los músculos.
Aumento de la resistencia muscular: La EMS puede ayudar a aumentar la resistencia muscular estimulando los músculos para que se contraigan durante períodos más largos. Esto puede ser especialmente útil para los atletas y las personas que realizan actividades físicamente exigentes.
Perdida de grasa: La EMS ayuda significativamente a perder grasa corporal, es una herramienta muy útil como parte de un programa integral de pérdida de peso, el cual debe ir acompañado de unos hábitos de vida saludables.
Los impulsos eléctricos generados por la EMS pueden hacer que los músculos se contraigan, lo que puede ayudar a mejorar la fuerza y el tono muscular. Cuando los músculos están más fuertes y tonificados, pueden quemar más calorías, incluso en reposo. Este aumento de la quema de calorías ayuda a la pérdida de peso.
Además, la EMS puede utilizarse para trabajar grupos musculares específicos, lo que puede ayudar a esculpir y moldear el cuerpo. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que no pueden realizar determinados ejercicios debido a una lesión o discapacidad.
Beneficios del entrenamiento EMS en comparación con el entrenamiento regular:
Activación muscular específica: EMS permite la activación muscular específica, lo que puede ayudar a fortalecer y tonificar grupos musculares específicos que pueden ser difíciles de alcanzar a través del ejercicio regular.
Mayor eficacia: Las sesiones de entrenamiento EMS son más cortar que los entrenamientos tradicionales, apenas 25 minutos por lo que es una forma de entrenar más eficiente en términos de tiempo.
Versatilidad: La EMS puede utilizarse para diversos objetivos de fitness, como el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación y el tratamiento del dolor. También pueden utilizarla personas con discapacidades o lesiones que no pueden realizar determinados ejercicios.
Mayor resistencia: La EMS puede ayudar a aumentar la resistencia muscular estimulando los músculos para que se contraigan durante periodos de tiempo más largos, lo que puede ser especialmente útil para atletas y personas que realizan actividades físicamente exigentes.
Es importante contar con un entrenador personal titulado como nuestros entrenadores personales i-motion ya que pueden ayudarte a determinar tus necesidades individuales con el entrenamiento EMS y también a definirte un programa específico de dieta, además te ayudaran a realizar tus sesiones EMS de forma segura.
Conclusiones sobre los beneficios de la EMS
La electroestimulación (EMS) es una técnica versátil que puede ofrecer numerosos beneficios a las personas que buscan mejorar su fuerza, resistencia y salud muscular en general. Tanto si es un atleta experimentado como si simplemente busca una nueva forma de mantenerse en forma.
Es importante también tener en cuenta que el entrenamiento EMS y el entrenamiento regular pueden complementarse y utilizarse juntos como parte de un programa de fitness completo para deportistas profesionales y amateurs.
Con nuestro equipo i-motion la mayor ventaja es que puedes permitir la activación muscular específica, lo que ayuda a fortalecer y tonificar grupos musculares que pueden ser difíciles de tratar mediante el ejercicio regular.
Además, las sesiones de entrenamiento con i-motion solo precisan de 25 minutos de tiempo, lo que las convierte en una forma más eficaz de llevar a cabo tu rutina de ejercicios. El sistema i-motion también puede utilizarse para diversos objetivos de fitness, como el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación y el tratamiento del dolor.
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